Nutrire un bambino piccolo può essere un vero ottovolante. Questa guida condivide suggerimenti pratici e consigli di esperti per aiutare i genitori a gestire i pasti, introdurre nuovi cibi e affrontare con sicurezza i capricci a tavola.
Guida all'alimentazione dei bambini piccoli (12-36 mesi)
Ah, l'ora dei pasti con un bambino piccolo: quell'avventura quotidiana piena di continui cambi di preferenze, di rifiuti e di appetiti imprevedibili. Se sei un genitore che si trova ad affrontare la sfida di nutrire un bambino schizzinoso, non temere! Siamo qui con una guida, ricca di consigli e trucchi, per aiutarti a navigare nel mondo dell'alimentazione dei bambini piccoli con un sorriso.
Accettare il disordine
Il momento dei pasti con un bambino piccolo non è per i deboli di cuore, soprattutto quando si tratta di disordine. Accetta il caos e capisci che è una parte naturale del suo processo di apprendimento. Abbandona il bisogno di un ambiente impeccabile e concentrati invece sulla creazione di un'esperienza positiva e piacevole per il tuo piccolo.
Essere creativi con la presentazione
I bambini piccoli usano molto la vista, quindi la presentazione è importante! Provate a disporre il cibo in modi divertenti e accattivanti, come ad esempio disegnando facce con frutta e verdura o usando formine per biscotti per disporre il cibo in modo giocoso. Aggiungere colori e consistenze ai loro piatti può rendere il momento del pasto più stimolante e li può incoraggiare a provare nuovi cibi.
Offrire una scelta
Rendi più autonomo il tuo bambino dandogli delle scelte durante i pasti. Offrigli un paio di opzioni salutari, gliedendogli, ad esempio, "Vuoi broccoli o carote?". Questo non solo gli dà un senso di controllo, ma lo aiuta anche a sviluppare le sue capacità decisionali.
Rendere il pasto un affare di famiglia
Il momento del pasto è un'opportunità per creare un legame familiare. Sedetevi insieme e rendetelo un'esperienza condivisa. Coinvolgete il vostro bambino in una conversazione, parlate della sua giornata e siate un esempio di sane abitudini alimentari. Quando vedrà tutta la famiglia gustare i pasti, si sentirà ispirato a partecipare e a provare nuovi cibi.
Essere cuochi furbi
Se il tuo bambino rifiuta certi alimenti, perché non provi a proporglieli in modo creativo? Frulla le verdure e aggiungile alle salse, dagli la frutta in forma di frullato o mescola verdure grattugiate finemente in polpette o muffin. È un ottimo modo per garantire che assuma i nutrienti necessari senza problemi.
Rimanere positivi
Mantenete un'atmosfera positiva durante i pasti, anche se ci sono dei momenti problematici o frustranti. Evitate di fare pressione o forzare il vostro bambino a mangiare, poiché questo può portare a battaglie durante i pasti. Piuttosto, offritegli incoraggiamento, lodate i suoi sforzi e celebrate le piccole vittorie. Ricordate, potrebbero essere necessari diversi tentativi prima che accetti un nuovo alimento, quindi siate pazienti e perseveranti.
Dare il buon esempio
Sei il modello più influente per il tuo bambino. Mostragli il tuo amore per il cibo sano e vario. Sarà più propenso a provare cose nuove quando ti vede apprezzarle. Potreste persino scoprire insieme qualche nuovo piatto preferito!
Nutrire un bambino piccolo può essere un'esperienza piena di alti e bassi, ma con un approccio amichevole e paziente, il momento del pasto può diventare una fonte di gioia e di scoperta. Accetta il disordine, sii creativo nella presentazione dei cibi e coinvolgi il tuo bambino nel processo decisionale. Ricorda, l'obiettivo è creare un'esperienza positiva e la base per sane abitudini alimentari. Quindi fai un respiro profondo, porta un sorriso a tavola e lascia che la magia del pasto abbia inizio!
